Матча нунтаг нь өдөр тутмын амьдралдаа түгээмэл хэрэглэгддэг эрүүл хоол хүнс бөгөөд сайн нөлөө үзүүлдэг. Олон хүмүүс Матча нунтагыг ус дэвтээж, уухад хэрэглэдэг. Матча нунтагыг усанд дэвтээсэн уувал шүд, алсын харааг хамгаалахаас гадна сэтгэл санааг сэргээж, гоо сайхан, арьс арчилгааг сайжруулдаг. Залуучууд уухад маш тохиромжтой, ерөнхийдөө ямар ч хор хөнөөлгүй.
Матча нунтаг уух нь үр дүнтэй байдаг
Үндсэн ашиг тус нь дараах байдалтай байна.
1. Арьс арчилгаа ба гоо сайхан
Матча нунтаг нь байгалийн чулууг нунтаглаж нунтаг болгон нарийн нунтагласан ууранд чанасан ногоон цайны нэг төрөл юм. Энэ нь маш их хэмжээний витамин С, витамин Е болон бусад бодис агуулдаг. Витамин С нь арьсыг тэжээж, хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс хамгаалдаг бол Е витамин нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Тиймээс matcha нунтаг нь тодорхой гоо сайхан, гоо сайхны нөлөө үзүүлдэг.
2. Алсын харааг хамгаалах
Усан дахь матча нунтаг уух нь харааг хамгаалах тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Матча нунтаг нь А аминдэмийг их хэмжээгээр агуулдаг.Эдгээр бодисууд нь хүний биед орж бусад шимт бодисуудтай нийлж их хэмжээний А аминдэм болж хувирдаг.А аминдэм нь хүний нүдэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд харааг хамгаалахад тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Иймд хараа муутай хүмүүст тохирсон хэмжээгээр шүдэнзний нунтаг, бага зэрэг нунтагласан шүдэнгийг усанд уувал маш сайн.
3. Шүдийг хамгаалах
Матча нунтаг нь хүний шүд болон бусад ясны липидүүдэд үйлчилж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, шүдний эрүүл мэндийг хамгаалдаг фторын ионыг их хэмжээгээр агуулдаг.
4. Сэргээх
Матча нунтаг нь хүний биеийн биологийн мэдрэлд шууд нөлөөлж, мэдрэлийг идэвхжүүлж, тархийг тунгалаг байлгаж, сэтгэхүйг хурдан, цэвэр тунгалаг болгох үйлчилгээтэй кофеин, цайны полифенолыг тодорхой хэмжээгээр агуулдаг тул оюун ухааныг сэргээж, сэрээх чухал ач тусын нэг юм.
5. Шээс хөөх эм, үрэвслийн эсрэг, чулуу үүсэхээс сэргийлнэ
Хүмүүс шүдэнзний нунтаг идэх үед кофеин, теофиллинээр баялаг тул шээс хөөх, хавдахыг багасгах, чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний биед орсны дараа бөөрний гуурсан хоолойн кальцийн шимэгдэлтийг саатуулж, чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Түүнчлэн matcha нунтаг нь хүний бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, бие дэх усны солилцоог хурдасгаж, шээс муудах, бие хаван үүсэхээс сэргийлдэг.
Усанд дэвтээсэн matcha нунтаг уухын сул тал:
- Матча нунтагыг дунд зэрэг хэрэглэх нь хоргүй ч матча нунтагыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлж, хоол хүнсэнд агуулагдах төмрийн шингээлтэд нөлөөлж, цус багадалт зэрэг шинж тэмдэг үүсгэдэг.
- Матча нь алкалоид агуулдаг. Энэ бол байгалийн шүлтлэг ундаа юм. Энэ элемент нь хүчиллэг хоолыг саармагжуулж, хүний биеийн шингэний хэвийн рН-ийн утгыг хадгалж чаддаг. Үүнээс гадна matcha-д агуулагдах таннин нь бактерийг дарангуйлдаг. Кофеин нь ходоодны шүүс ялгаралтыг дэмждэг. Үнэрт тос нь өөх тосыг уусгаж, хоол боловсруулахад тусалдаг. Иймд matcha нь хоол боловсруулах системийг сайжруулах нөлөөтэй.
- Матча нь цацрагийн хор хөнөөлийг бууруулдаг. Матчад агуулагдах цайны охь нь стронцийн цацраг идэвхт элементийг саармагжуулж, атомын цацрагийн хор хөнөөлийг бууруулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тодорхой хэмжээгээр өнөөгийн хотуудад цацрагийн бохирдол үүсгэнэ.
- Матча нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг. Матча нь бие махбодид витамин хуримтлуулах, цус, элэг дэх өөх тосны хуримтлалыг багасгах, хялгасан судасны хэвийн эсэргүүцлийг хадгалах чадвартай цайны баялаг охь агуулсан байдаг. Тиймээс шүдэнзийг зохих ёсоор уух нь цусны даралт ихсэх, судас хатуурах, зүрхний титэм судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тодорхой ач тустай байдаг.
- Матча нь холестеролыг бууруулж, таргалалтаас сэргийлдэг. Матчад агуулагдах витамин С нь цусан дахь холестериныг бууруулж, судасны бат бөх чанарыг сайжруулж, холестериныг бууруулж, жингээ хасдаг.
Матча нунтаг хэрхэн хийж, хамгийн сайн уух вэ
Матча нунтагыг буцалсан усаар шууд исгэж болохгүй. Бид яаж matcha нунтаг исгэж ууж чадах вэ? Та эхлээд бага зэрэг буцалсан усаар зуурмагаа тааруулж болох бөгөөд энэ нь матча нунтаг дээр бага зэрэг ус нэмээд бөөгнөрөлгүй нарийн зуурмаг болгоорой, дараа нь бага зэрэг ус нэмээд аажмаар шингэн байдалд тохируулан, эцэст нь бэлтгэхийг хүссэн бүх буцалж буй усаа хийнэ. Зуурмагийг хүйтэн устай хольж болохгүй, учир нь энэ нь matcha нунтаг исэлдэх, өнгө алдах процессыг хурдасгах болно. Шавар холилдохгүй бол дан усаар угаахад их хэмжээний бөөгнөрөл бий болно. Бэлтгэсэн matcha-г аль болох хурдан ууна. Хөргөх үед энэ нь усны ёроолд өтгөрдөг бөгөөд цаашид угааж болохгүй объектын давхарга үүсгэдэг. Хэрэв та matcha нунтагаар ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсвэл хөвөн бялуу эсвэл Seven Peaks, жигнэмэг эсвэл зөөлөн шарсан талх хийж үзээрэй. Хэт чихэрлэг, хэт тослог нь тохиромжгүй. Матчаг хамт идэх нь хамгийн сайхан.
Матча нунтаг ууж, усанд дэвтээхэд тохиромжгүй хүмүүс вэ?
- Ер нь сул дорой, хүйтэн биетэй хүмүүс матаны нунтаг ууж ус уухад тохиромжгүй байдаг.
- Хэвийн нөхцөлд бие султай, дэлүү, ходоод султай хүмүүс шүдэнзний нунтаг уухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь биеийн ачааллыг нэмэгдүүлж, нөхцөл байдал улам хүндэрч болзошгүй юм. Хэрэв та ихэвчлэн өтгөн хатдаг бол шүдэнзний нунтаг хэт их идэх нь тохиромжгүй. Матча нунтаг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлдэг.
- Хүйтэн биетэй хүмүүс matcha нунтаг ууж болохгүй. Хэрэв сарын тэмдэг тогтмол бус байвал шүдэнзний нунтаг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сарын тэмдэгийг өмнөхөөсөө илүү хүндрүүлж болзошгүй юм.
Өдөр тутмын амьдралдаа matcha нунтаг уух нь биеийн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Матча нунтаг нь өөрөө В1 витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь биеийн сэтгэцийн байдлыг сайжруулж, зүрх, мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Матча нунтаг нь мөн өтгөн хаталтыг дэмждэг. Матча нунтаг нь эслэгээр баялаг.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 4-р сарын 08